10 Cemilan Rendah Kalori

Hampir setiap orang
pernah merasa lapar
lagi setelah makan
malam. Sebagian
orang memilih untuk
makan lagi, namun
sebagian lagi memilih
untuk pergi tidur lebih
cepat lantaran takut
gemuk kalau harus
makan lagi.
Makan lagi setelah
makan malam
sebenarnya bukan hal
yang
mengkhawatirkan
untuk berat badan,
asalkan pilihan
makanannya tepat.
Camilan bisa menjadi
pilihan yang tepat.
Berikut adalah 10
camilan paling rendah
kalori yang cocok
menemani saat lapar
di malam hari.


1. Kacang almond
Kacang almond
memberikan rasa
kenyang dan nutrisi
bagi tubuh, namun
rendah kalori,
sehingga almond
merupakan camilan
yang tepat untuk
malam hari. Makan
13-14 butir kacang
hanya memberikan
Anda sekitar 98
kalori.


2. Apel
Selain menyehatkan,
apel juga dapat
membatasi jumlah
kalori yang diasup.
Apel mengandung
sekitar 100 kalori.
Buah ini kaya serat
larut dan antioksidan
yang membantu
melindungi dari polusi
dan memperbaiki
kadar kolesterol.

3. Kacang kulit
Kacang kulit
merupakan camilan
yang sehat dan
bergizi. Segenggam
kecil kacang kulit
mengandung sekitar
74 kalori. Di samping
itu, kacang kulit juga
memiliki indeks
glikemik yang rendah
sehingga bisa
mengenyangkan
tubuh lebih lama dan
menjaga kadar gula
darah tetap stabil
sehabis makan.

4. Anggur
Anggur dapat
memberikan rasa
kenyang meski
kalorinya cukup
rendah. Sebanyak 30
butir anggur
mengandung sekitar
100 kalori. Anggur
juga dapat membantu
mengatasi anemia,
kelelahan, rematik
dan asam urat.

5. Melon
Sepotong melon
memiliki sekitar 88
kalori. Melon banyak
mengandung air
sehingga kandungan
kalorinya rendah.

6. Sup tomat
Sup tomat mudah
dibuat dan
mengandung kalori
yang cukup rendah.
Satu mangkuk kecil
sup tomat memiliki
sekitar 74 kalori.

7. Chery
Buah mungil ini
memiliki kandungan
vitamin yang tinggi
dan rendah lemak.
Dua puluh lima butir
chery mengandung
100 kalori.

8. Pear
Buah pear dapat
memuaskan rasa
lapar Anda. Sebutir
pear mengandung
sekitar 100 kalori.

9. Bluberi
Semangkuk bluberi
hanya mengandung
sekitar 83 kalori.
Ditambah lagi bluberi
mengandung
antioksidan yang
tinggi yang membantu
memperlambat proses
penuaan tubuh.

10. Kiwi
Buah khas Selandia
Baru ini merupakan
sumber vitamin C
yang baik. Dua butir
kiwi mengandung 58
kalori. selain itu kiwi
sangat baik untuk
membantu sistem
pencernaan Anda. Sumber: kompas